Antes de engravidar !

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Antes de engravidar !

Mensagem por Jumara Borges em Qui 31 Out 2013 - 23:04




O primeiro passo é decidir que chegou a hora de engravidar.



Claro que existem os casos em que as mamães são pegas de surpresa (como eu rsrsr).
Mas, tomando a decisão de engravidar, existem alguns cuidados pré gestação que precisam ser tomados, para que tenhamos uma gestação tranquila e saudável.
Muitas dúvidas surgem e queremos fazer tudo da melhor maneira, não é mesmo? Pensando nisso, separei os principais tópicos para tentar ajudar vocês.



1 - Consulte seu ginecologista





É ele que vai orientá-la sobre tudo o que você precisa fazer para ter uma gravidez sadia, como exames que o homem e a mulher devem realizar; 


2 - Tome ácido fólico





 A indicação dos especialistas é para que a mulher tome essa
vitamina do complexo B três meses antes da concepção e pelo menos os 3 primeiros meses de gestação, para evitar problemas de desenvolvimento e da coluna cervical do bebê; 


3 - Vacine-se





 O imunizante contra a rubéola, por exemplo, é importante para que a mulher não tenha a doença durante a gravidez, que pode trazer sequelas ao bebê. 
Mas deve ser feito três meses antes de engravidar. Consulte seu médico para orientá-la em relação a essa e outras vacinas. 
Se já estiver grávida, o médico irá orientá-la sobre quais vacinas tomar, caso não tenha feito.


4 - No peso certo





Nem a mais, nem a menos. O ideal é que ao engravidar você esteja com a balança em dia. 
O sobrepeso pode trazer problemas para a criança e deixar a mulher desconfortável durante a gestação, porém se acontecer de engravidar acima do peso (meu caso) sua alimentação e cuidados deverão ser ainda mais rígidos para que não tenha problemas de hipertensão, diabetes, etc.


5 - Exercite-se





Se você não é adepta das atividades físicas, que tal começar antes da gravidez? 
Além de ajudar a manter o corpo em dia, ao engravidar já estará habituada com os exercícios. 
E essa prática só trará benefícios para você e o bebê. 
Converse com seu médico.


6 - Cardápio





Alguns alimentos podem influenciar na sua fertilidade, melhorando a ovulação da mulher. 


7 - Nada de tabaco





Se você fuma, é hora de parar. 
Estudos mostram que o tabagismo prejudica o desenvolvimento do bebê, além de aumentar a chance de parto prematuro. 
Você também deve evitar o fumo passivo, que pode dificultar a gravidez.


8 - Vá ao dentista





Faça um check-up na sua boca antes de engravidar, evitando desconfortos mais sérios durante os nove meses. 
Na gestação, por conta das alterações hormonais, é normal a mulher ter problemas nos dentes. 
A visita ao especialista, no entanto, continua durante a gravidez.


9 - Fique zen





É difícil não se estressar no dia a dia. 
Mas esse exercício deve começar antes mesmo da gestação (e durar a vida toda). 
Estudos mostram que o estresse pode provocar parto prematuro. 
Além disso, ele pode até atrapalhar - você e seu marido - na hora de tentar engravidar.


10 - Namore





O medo de engravidar que você tinha ao transar agora é substituído pela tabelinha com os dias em que a chance de gravidez é maior. 
Aproveite essa liberdade, mas não faça com que esse momento tenha uma carga de ansiedade muito grande para você e seu companheiro. O sexo programado pode, muitas vezes, atrapalhar.







Gostaram das dicas? Aguardem os próximos posts com mais informações 

Jumara Borges
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